Go! Go!
Tillbaka till träningen:
Jag har mest kört med Felix sista tiden. Jag försöker ge honom ett ground game, vi har mest drillat grunder, sen har jag avslutat med att leka lite. Det börjar bli något, kanske kan vi sparra lite snart!
Bara för dig Seb! ;) Du kan ju få äran att berätta i kommentarerna vad jag gör!
Man kan ju inte nöja sig med gogoplatan när man fått en så fin öppning, vad går jag på istället?
Stackars Felix ; ) Andreas står i bakgrunden och tycker det ser ut att göra ont :P
gogoplatan är en fin leksak! Det finns mycket fint jag kan göra härifrån! Några idéer?
Mer kommer inom kort, Orkar inte ladda upp mer för tillfället :D
Puss och kräm, bodyslam!!!
Senaste nytt, SL Access
Jag förstår inte hur det är tänkt med kollektivtrafiken, det påstås att man vill att vi ska åka, trots det så förblir den helt värdelös. Det stora misstaget kom redan i och med Moderaternas vinst förra valet, här i Stockholm försvann då det perfekta 20 kronors systemet och byttes ut mot den sedan länge passerade tomaten bussremsa. Istället vore det väl vettigt att ta bort kostnaden på kollektivtrafik, så folk slutar åka bil nån gång. Då kanske vi skulle sluta gnälla om att allt är försenat också.
Kollektivtrafiken fungerar inte och den kostar ändå mer än att åka bil. Nedrans spikars SL Access!
Bilden är tagen från sl.se. Även där är man redan trött på Access så man limmar fast korten i golvet, kanske är ett alternativ för Micke, det är ju färgglada, fina kort trots allt.
Puss och kräm bodysläm!
Tillbaka till Vika! (träning med Felix!)
Idag har varit en späckad dag som vanligt, då menar jag inte att det är späck överallt Micke din ordvitsare där, bara att jag haft fullt upp. Jag åkte till Vika runt 10 tiden för att träffa familjen efter att jag bott i skara en månad, där fick jag såklart ett mycket varmt välkomnande, många kramar bland annat. Jag har hunnit med att leka med min syster Malva, 5 år, vi var på stranden, i lekparken, vid skolan, hos Rasmus och på en hel del andra ställen.
Hos Rasmus testade jag Punch Out till Wii, som jag gissat var det helt bängt kul, skillsen sitter ju i sen 8 bitars tiden! Sen drog vi ner till stranden där jag och Malva badade, lekte och skvätte vatten på varandra, jag försöker få henne att våga gå ut lite djupare, det kommer nog snart.
Efter vi badat klart så blev det träningssnack med Felix. Det blir alltid träningssnack, vem jag än pratar med, så kanske inte så mycket överraskning där. Hur som helst leder det oss in på dagens på gogoplata, träning med Felix!
Först bilder från stranden:
Vi pratar om att det inte alltid är lätt att fånga ett slag eller en spark.
Att det ibland är lättare med takedowns från clinch, som den här giljon
När felix gör den så visar jag hur du gör Von flue ut ur den!
Sen tog vi oss till min baksida för att fortsätta köra lite i skuggan:
Här visar jag en armbar från guard
Sveper ner felix fån mount
Avslutningsvis pratar vi om varför man passerar guard med undre benet, som i bilden.
Någon som vet varför?
I morgon ska jag försöka få lite mer bra bilder på attacker, helst en på locoplatan, ska bara hitta nån som vill vara offer. Jag tvivlar på att Felix går med på att jag gör den igen, efter idag.
Morgondagen börjar med lite löpträning, sen äre grappling med Micke. Efter det drar jag till vika, ska försöka få ihop lite folk till träning där!
Tills dess, gå och lägg er! Sömnen är viktig för muskelåterhämtning (cellreproduktion). Man kan inte träna effektivt utan den, något som jag ofta missar. Så ladda energi, i morgon väntar nya fighter!
Gogoplata på Google!
Ni kommer väl ihåg hur man gör den? Från Rubber guard, New york, använd kung fu för att få in ditt skenben under motståndarens hals, håll din fot bakom hans/hennes huvud och få en tapout. Men idag ska vi gå steget längre. När du har låst din motståndare med gogoplatan, släpp upp din andra fot och använd den för att trycka upp din fotled ännu hårdare, nästan som i straight jacket, för en Locoplata!
Inlägg två dagar försent!
I förrgår körde vi ett väldigt lungt pass, vi började med lite slag och sparkar, fokuserade på att de låga sparkarna måste komma in i 90 graders vinkel för att sen gå vidare till lite grappling. Den här gången fokuserade jag på att lära ut armbar från sidemount på nytt eftersom vi har lyckats rekrytera Fredrika och Emma. De som kan avslutade med lite lätt sparring och resten fortsatte träna på mittsarna eller kolla på.
På kvällen samma dag gick vi över till Andreas, käkade god mat, lirade Halo 3 och såg på film. Om du fixar någon blogg som jag kan länka till så får du säga till Andreas.
Det kan bli så att jag tar mig hem till nynäs idag, då flyttar bloggen och träningen över dit, men hur träningen går i skara kan man läsa på armbar. Istället kommer jag antagligen träna med Micke. Förhoppningsvis får vi även med oss fler av nynäshamnarna!
Här kommer en bild på en Straight jacket. Jag själv älskar det här greppet; man tar det från chill dog/kung fu move om motståndaren försöker hålla ner din fot och stoppa din gogoplata. Alternativt från double bagger, kung fu move, så fortsätter man ner med handen och fångar motståndarens axel. Presto! Den fungerar varje gång.
Bilder från idag! (säg till om ni vill ha nån högupplöst)
Riktigt najs idag!
Idag kom Linder med mittsar så vi utvecklades, fick ben. började gå, började sparkas.
vi började med att gå igenom grunderna i allt och här kommer en kort genomgång.
Slag:
Slå raka slag, frigör höften och arbeta i tempo. efter varje slag återgår vi till guarden, förvänta ingen styrka i ett slag som inte får färdas sin sträcka. ditt ansikte, till motståndarens. glöm inte att aldrig släppa marken med fötterna.
Sparkar:
Det är viktigt att ha balansen i en spark, vi står rakt emot motståndaren snarare än helt på sidan som i många andra kampsporter, för att mitt ben ska kunna få styrka måste det som jag har i marken vara längre ut än jag vill träffa motståndaren. bensparkarna i rät vinkel med låret.
Armbågar: kom ihåg att jobba med kroppen här och att inte slänga ut armen när ni armbågar, handen kan stanna kvar vid din egen haka.
Knän: Dansa grabbar, det är inte tungt om ni dansar med motståndaren. fatta tag i nacken och använd motståndaren som ett fint handtag att jobba emot, hoppa bak motsatt ben efter varje knä för att kunna komma med en skur av blixtar.
Sen blev det lite lek, lätt sparring med öppen hand och nedtagningar till groundgame.
Allt som allt var dagen lyckad, ni skötte er finfint grabbar, jävligt bra jobbat!
Bilder kommer alldeles strax!
Den va fin du!
vi började med att snabbt gå igenom två armbars från rubberguard. ena heter crocodile, är inte säker på namnet på andra.
crocodile går ut på att jag när jag ligger i mission control knäar upp motståndarens armbåge samtidigt som jag drar i vristen, då har jag fått ut armen för en armbar.
den andra är liknande, jag får inte zombie för att motståndaren är för tight så jag pressar honom tightare, slår armarna genom till samma sida som mitt rubberguardben, drar ut armen (här kan jag göra zombie om jag vill) kastar ver andra benet för att få min armbar.
efter det gick vi igenom det som dagens pass egentligen skulle handla om.
Passeringar från guard!
Först den klassiska passeringen:
knä i svanskotan, armbåga ner, kliv med motsatt knä över och passera
(motsatt knä för att inte fastna i halfguard.
passera med en underkrok:
samma början, går under ett ben med ena armen, spjutar mig in och tar tag på andra sidan av motståndarens nacke.
dubbel underkrok:
samma fast du får chans att kasta över motståndarens ben
Kneewedge:
Du plaserar ett stadigt knä att bryta guarden med, passerar sen med det andra för att kunna snabbt glida över guarden utan att hamna i halfguard
crabwalk:
Bryt loss, gå upp, knip ihop knäna och crawla över motståndaren. Kul eftersom du slutar i boston crab
babywipe:
nästan samma som dubbel underkrok, men du drar ihop motståndarens ben och drar upp han på din höft för att kunna kasta honom åt sidan, du får en rysligt tight guard härifrån.
Efter det sparrade vi lite lätt, jobbade på transisions mest.
Dagens Kick-ASS move var min twister från twister side control efter jag gjort capoeira för att slingram ig ut hur en lockdown!
Dagens big no-no är att hålla ner motståndarens fot för att gå på anklelock när du sitter i rubberguard. vi testade eftersom det börjat ryktas att det var ett sätt att bryta sig ut. men de leder enligt våra experiment endast till tortyr.
= Fortfarande inget vettigt sätt att bryta sig ut ur rubberguard!
Over and out
Idag och imorgon
wicked gogoplata från kung fu move
om motståndaren blockerar både din gogoplata och straight jacket efter kung fu kan du svänga över för att ta en gogoplata med båda benen istället, som en bensax. väldigt obehaglig att fastna i
samt lite om hur man får upp en armbar när motståndaren är för stark.
hoppas på bättre väder imorgon.
då ska vi gå igenom:
olika alternativ till armbars från rubberguard
samt olika sätt att komma ur guard, plus lite andra svep som vi sen ska sparra med.
vi kommer köra ett tag så jag hoppas på att kunna gå igenom:
grundläggande om guardpassering
underarmspassering
capoeira när man sitter fast i lockdown
dubbel underhook passering
kneewedge passering
kanske samurai ur quarterguard också, om vi hinner.