Idag har varit en späckad dag som vanligt, då menar jag inte att det är späck överallt Micke din ordvitsare där, bara att jag haft fullt upp. Jag åkte till Vika runt 10 tiden för att träffa familjen efter att jag bott i skara en månad, där fick jag såklart ett mycket varmt välkomnande, många kramar bland annat. Jag har hunnit med att leka med min syster Malva, 5 år, vi var på stranden, i lekparken, vid skolan, hos Rasmus och på en hel del andra ställen.
     Hos Rasmus testade jag Punch Out till Wii, som jag gissat var det helt bängt kul, skillsen sitter ju i sen 8 bitars tiden! Sen drog vi ner till stranden där jag och Malva badade, lekte och skvätte vatten på varandra, jag försöker få henne att våga gå ut lite djupare, det kommer nog snart. 
    Efter vi badat klart så blev det träningssnack med Felix. Det blir alltid träningssnack, vem jag än pratar med, så kanske inte så mycket överraskning där. Hur som helst leder det oss in på dagens på gogoplata, träning med Felix!

Först bilder från stranden:

Vi pratar om att det inte alltid är lätt att fånga ett slag eller en spark.



Att det ibland är lättare med takedowns från clinch, som den här giljon



När felix gör den så visar jag hur du gör Von flue ut ur den!




Sen tog vi oss till min baksida för att fortsätta köra lite i skuggan:

Här visar jag en armbar från guard



Sveper ner felix fån mount



Avslutningsvis pratar vi om varför man passerar guard med undre benet, som i bilden.
Någon som vet varför?




I morgon ska jag försöka få lite mer bra bilder på attacker, helst en på locoplatan, ska bara hitta nån som vill vara offer. Jag tvivlar på att Felix går med på att jag gör den igen, efter idag.
     Morgondagen börjar med lite löpträning, sen äre grappling med Micke. Efter det drar jag till vika, ska försöka få ihop lite folk till träning där!
     Tills dess, gå och lägg er! Sömnen är viktig för muskelåterhämtning (cellreproduktion). Man kan inte träna effektivt utan den, något som jag ofta missar. Så ladda energi, i morgon väntar nya fighter!